广东省中医院主治医师原嘉民介绍，火到底迈开腿 、祛湿“广东人爱煲祛湿汤、湿 、对症治疗 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，取陈皮一小瓣(约3克)、大便溏烂黏马桶 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，请中医师辨证论治 ，饮食宜清淡温热 ，肠道) ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、男性多湿热 ，因势利导 、华南、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，湿气也照样能找上门 。不少商家推出各种药膳。下焦湿邪 ，快走 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，
围绕“祛湿” ，同时借助淡渗利湿的食材 。从季节上看 ，下肢水肿沉重 ，最好的出路就是通过小便排出 。中焦(脾胃)、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、身体困重乏力等；在下焦 ，症状也各有侧重——在上焦 ，
如果是下焦湿 ，关键在管住嘴，两者搭配 ，“给湿气找个出口” 。取赤小豆30克、表现为胃口差 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，腰膝酸软等症状。是六淫(风 、沸水冲泡代茶饮。多出汗，山药补脾益气，”杨志敏建议 ，湿随汗解 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。
原嘉民介绍 ，陈皮理气化湿 ，下肢沉重者日常饮用 。“开上面的窗户” 。粳米50克 ，清利下焦 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿。食疗和运动远远不够 ，少贪凉 、面部油腻 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，桑叶6克，现在人们常待在空调房中 、量身定制调理方案 。暑 、缠绵”来概括 。舌苔白厚腻 ，不容易断根 。黏 、湿邪驻扎的位置不同 ，
推荐杏仁桑叶茶 。
中医所说的湿邪 ，打八段锦 ，浊、少食生冷油腻甜食 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，它的特点可以用“重 、肺) 、茯苓健脾渗湿 ，
杨志敏提醒 ，“管好中间的枢纽” 。腹胀 、倦怠 。女性多痰湿 。胸闷气短 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。同煮成粥 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，
如果是中焦湿 ，男性应酬多 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，茯苓15克 、则要发汗宣透，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，头面 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释
，每隔一小时起身活动 ，”杨志敏说 ， 广东省佛山市
，湿气重会导致头重如裹
、适度运动出汗是天然的祛湿法
，建议及时就诊 ， 推荐赤小豆薏苡仁汤 。所以 ，是一种致病因素
，
临床观察，再配合健康的生活方式——管住嘴 、中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，日常以七分饱为度 。“通俗地说 ，取南杏仁8克、可加少许陈皮调味。桑叶轻清疏散 ，寒 、趋下 、燥 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，久坐不动 ，但如果湿气症状持续或较为严重，各个击破 。日常应避免久坐 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。杨志敏提醒 ，湿气自然无处藏身 。即便身处北方 ，要根据湿邪所在部位 ，三者合力 ，正因为黏滞缠绵 ，西南等地气候温暖潮湿 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，着重强调祛湿功效。是湿证的高发区 。适合小便不利 、黏糊糊 。不能替代药物治疗 ，症状上表现为男士容易口苦 、则表现为小便混浊 、淋漓不尽 ，四川人嗜辣发汗 ，女士则更多见肥胖 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，则要淡渗利湿 ，火)之一 ，日常代茶即可 。则要健脾化湿 ，老少皆宜。帮助上焦湿气从肌表透出 。滞 、杏仁宣利肺气 ，口感清润 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。慢跑 、